dupa dupa

dupa zluzuj. miałem tak samo ...tylko juz po 5min szybkiego marszu. bolą łydki od pzodu wzdłuz piszczeli. ....nic ci niejest

[...] Jak wyżej chłopaki :P Gdy widze siebie w lustrze to aż mi się płakać chce :P i myślę sobie "Musisz pokazać na co Cię stać i za pare lat pokazać kto zacznie rządzić na osiedlu. 5. Wakacje tuż tuż a ja nadal nie wyglądam tak jakbym chciał :P Pozdro bierz się do roboty i pomyśl że żadna dupa się na Ciebie nie obejrzy jak będziesz flaczkiem :P

[...] następnym razem podłoże podkładki Wyciskanie 15x sztanga (20 kg) 15x 40 kg 15x 50 kg 12x 60 kg ostatnia seria cieżko... wózek za każdym razem, łopatki mocno wbite ławeczke, dupa na ławeczce.. ale pracowały troche nogi... zmniejsze cieżar następnym razem w ostatniej serii o 5 kg WIOSŁO 15 x sztanga(20 kg) 15 x 30 kg 15 x 35 kg 15 x 40 kg jeśli [...]

Dziś były nogi. 1. Przysiady ze sztangą 5x 12 -6 progresja 2. Przysiady ze sztangą wiszącą pod dupą ( nie wiem jak nazwać te ćwiczenie ;-)) 5x 12 -6 progresja 3. Wyprosty 3 x do bólu 4. Uginania na 2 4 x każda noga osobno do bólu 5. MC rumuński 5 x 12 - 6 progresja Na koniec skatowałem łydy fest!

[...] żeby dupę przy ścianie trzymać? Plecy miały być oparte o ścianę, nawet wróciłem kilka stron w tył i przeczytałem. Nie pamiętam nawet tej próby, ale nie wydaje mi się żeby to jakoś ułatwiło zadanie. Barki trzymają a nie odbyt ;-) Druga sprawa to dupa raczej dotyka ściany, mam wielką, wystającą dupę i wszyscy się z niej śmieją. Teraz nawet Ty ;-)

[...] to taki trening wystarczy. Ważna jest systematyczność w treningu a nie duża objętość. Bo zajechać organizm możesz w 2 tygodnie i potem tydzień się będziesz regenerował i dupa. A w soboty basen. Aaa... no i ważna jest intensywność treningu. Pot ma kapać z czoła. To nie jest kulturystyka, tu nie ma przerw. Przerwę robisz jak już nie możesz [...]

noo i dupa z mojej masy ale jak nie w ta strone to w druga , dokończe moja redukcje !!! co sadzicie o takim czyms aby teraz spozywac 1800 kcal i tak przez 2 tygodnei potem dodawac o 150 w góre az dojde do 2250 czyli wszystko trwało by 4-5 tygodni razem z dojściem do bilansu 0 (prawie bo wynosi 2450) i kolejne pytanko czy jak ktos utrzymuje 1800 [...]

mieliscie racje-to jakies podrabiane gowno h**a warte!odpuszcze sobie.Borsuk ziomeczku miales racje chyba by mi dupa pekla na cztery czesci od tego oleju czy h*j wie co tam jest... jeśli doping to forma najczystrza- bo to trening czyni mistrza!

ja tez uważam ze wykrokami możesz zrobić się niezłą dupą

[...] poziomu choroby to myślę, że nie jest zbytnio zaawansowana. Chyba jedynym objawem jest złe samopoczucie , no nic, myślałem że będzie przynajmniej jeden plus - masa, a tu dupa . Acha, jeszcze EKG trochę dziwnie wyszło i dał mi skierowanie do kardiologa, mówiąc że ten sprzęt EKG nie jest z najwyższej półku... Tak jak pisałem żadnych bólów, [...]

Moze taka dawka miec wplyw tez na gestosc a co za tym idzie to wieksza krzepliwosc.Jestem obecnie na 100mg e7d od pol roku i wywalily mi czerwone krwinki,hemoglobine i hematokryt ponad norme.Zelazo ubite,kardio po kazdym treningu i dupa. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-23 00:37:29

90packer, nie sądzę abyś miał prawo pouczać geniaxxxl, jego wyciśnięcie na MP było prawidłowe, widziałem rekordy świata ze zerwaną dupą zaliczane na zawodach IPF, a tutaj nie było się do czego przyczepić to wykorzystali zrąbany przepis o wyciskaniu brzusznym (trzebaby mieć rentgen w oczach by prawidłowo ocenić)... WZOREK gratuluję formy i życzę [...]

boze gorzej niz z kobieta... wez sie ogarnij bo 100 razy pytasz o to samo, nie znudzilo Ci sie? co mamy sadzic? powiedziec ze na tym sie za mocno dupa poci? ... pomysl zanim napiszesz to po raz kolejny... areoby to areoby, jakie wybierzesz to zalezy od Ciebie, na tym forum masz dosyc informacji, wystarczy poszukac.

jak odciągasz tłoczek to normalne, że jest bombel jak puścisz tłok to ten bombel znowu do mięśnia wróci, pare razy mi się zdarzyło tak, że nie wróciło i musiałem pomóć, żeby wrócił trol16 - w sumie nigdy nie trafiłem jeszcze w żyłe (zawsze odciągam, czy to dupa czy to noga) ale nie boisz sie ? Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-03-11 20:36:59

nie ma takiej możliwości aby dupa oblała się w tłuszcz przez trening!

[...] faktu ze znajduje > sie pewnie tam tluszcz Pewnie? To tluszcz, czy nie tluszcz tam masz? Chyba potrafisz odroznic? No i jakos nie chce mi sie wierzyc, zeby w 2 miesiace dupa tak strasznie Ci sie rozrosla (w sensie MIESNI) od samych treningow... Moze mlody jestes i jeszcze rosniesz (choc wzrost masz juz sluszny) i jakies hustawki hormonalne [...]

[...] tyle po srodku he; `aktualnie jestem na 20 dniu XP+CP, `po treningu nóg na nastepny dzien czuje mięsień posladkow takie male zakwasy a jak chodze na to czuje jak by mi dupa przeszkadzala heheh `na posladkach znajduje sie miesien, na tlusta to raczej nie wyglada patryk172 , janu15 --> sog Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-20 [...]

Mięsien posladkowy ma to do siebie, że szybko rosnie. Sam to zauważyłem bo tez mi dupa urosła bardzo szybko. Ja bym sie tym nie przejmuje a na pewno nie zaniedbywał nog!!! Nie rób po prostu głębokich przysiadów i zrezygnuj z wyciskania na suwnicy (z tego co zauwazylem bardzo angazuje miesnie posladkowe nawet przy przy niepełnych wypychaniach) i to [...]

może cos przykułeś chłopak ? mojemu ziomkowi po cyklilku wyrosła kacza dupa hehe ps: biegaj !

nic nie kulem sie, pisałem wyzej jestem na 20dniu cp+xp, no mi sie wlasnie zrobila kacza dupa :P he a co do plecow to dobra alternatywa :P i daje z siebie wszystko na treningu :D wiec kiedys beda roz***ane hehe co do mojej diety to wpisalem sobie to co jem zazwyczaj w dziennik vitalmaxa i o to wynik: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B [...]